Work Life Balance durch Resilienz Training

  

Seminarbeschreibung:

Im Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (2012) wird ein rasanter Anstieg von Stressproblemen bei Erwerbstätigen in Deutschland nachgewiesen.

 Es gilt auch als gesichert, dass Stress, psychische Konfliktsituationen und Arbeitsunzufriedenheit wichtige Ursachen für den unspezifischen Rückenschmerz darstellen. Ebenso wird unsere Lebens- und Arbeitsgestaltung immer komplexer, reizintensiver und mit mehr Anforderungen verknüpft.

 Da ist es wichtig, die richtige Balance für Alltag, Freizeit und Beruf zu finden, Stressbewältigungs-strategien zu kennen und Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu besitzen. Ein gezieltes Achtsamkeitstraining hilft die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und Stressoren zu entdecken und zu reduzieren. Durch Resilienztraining erfolgt eine Neuorientierung, die dazu beiträgt den Anforderungen der Umwelt unbelasteter gerecht zu werden. Ziel ist es Bedürfnisse und Anforderungen auszubalancieren und neue Ressourcen zu erschließen. 

TN dieses Kurses erhalten Grundlagenwissen in diesen Themenbereichen, sowie Handlungs- und Effektwissen um Stressbewältigungs- und Resilienztraining in Workshops, Seminartagen, z.B. im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung oder als Baustein in der neuen Rückenschule anbieten zu können. 

 

Seminarinhalte: 

- Hintergrund-, Handlungs- und Effektwissen zum         Thema Stress                                                             - Grundideen des Resilienzkonzeptes 

- Ganzheitliches Balance Training für Alltag und Beruf
- Achtsamkeit, sich und seine Lebensziele und               Bedürfnisse entdecken
- Situationsanalyse, Reflektieren – Neuorientieren
- Zeitmanagement
- Resilienz Training, Freundschaft zu sich und seinem   Körper
- Übungs- und Spielformen zur Stärkung der                 Resilienz

- Energiehaushalt stärken: neue Energie gewinnen,       Energiefresser entsorgen
- Selbstwirksamkeit. Mit den eigen Fähigkeiten die         Gesundheit ganzheitlich stärken

- Grenzen erkennen, Grenzen stecken, Spielräume       schaffen
- Netzwerkorientierung: Umgebende Ressourcen           erkennen und nutzen, Hilfe annehmen
- Lösungsorientierung: Chancen sehen und                   lösungsorientiert aktiv werden
- Zielorientierung: Realistische Ziele setzen, aktive       Handlungsplanung
- Nachhaltigkeit: Resilienz durch Rituale stärken 


Zielgruppe des Seminars:

Kursleiter der Prävention,
Betriebliche Gesundheitsförderer,
Kursleiter der Rückenschule zur Erweiterung des Rückenschulangebots, bzw. Verlängerung der Rückenschullehrerlizenz 


Seminarvoraussetzungen: 

Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer, Ärzte 


Seminarziel: 

Kursleiter der Prävention, Betriebliche Gesundheitsförderer und Rückenschullehrer erhalten eine wertvolle Möglichkeit ihr Konzept im Rahmen der Rücken- und Präventionsstraße zu erweitern. Nach Absolvierung des Seminars besteht die Möglichkeit Workshops  oder Seminartage zum Thema Work Live Balance Resilienz Training durchzuführen.  



SEMINARANGEBOT/E 2017/2018:


Wann

Wo

Dauer/Tg.

UE*

Seminar-Kst.



2

15

auf Anfrage







*  UE= Unterrichtseinheit 45 Minuten